夏天是一个阳光充足的季节，阳光是我们宝宝得到维生素D的最好途径。而维生素D和钙有着密不可分的关系。维生素D有助于我们的身体吸收和利用钙，因此是宝宝健康生长必不可少的营养素。那么，4岁的宝宝夏天能补钙吗？
答案是肯定的。夏季虽然是一个可以在户外玩耍的好季节，但它也有很多导致我们的宝宝缺钙的因素。比如，高温天气会导致宝宝大量流汗，从而流失大量的钙；在户外玩耍时，由于运动量增加，也会加剧钙的消耗。因此，夏季是补充钙质的重要时期，特别是对于正在生长发育中的宝宝来说。
然而，宝宝如何补钙呢？最好的方法是多晒太阳。阳光能够将宝宝的皮肤转化成维生素D，从而帮助钙的吸收和利用。如果家里没有阳光，或者宝宝不能经常出门晒太阳，也可以适当使用含维生素D的口服药物来补充维生素D。
除此之外，父母也可以在宝宝的日常饮食中添加一些富含钙质的食物。比如，牛奶、奶酪、豆腐、海带、虾皮、芝麻等等。这些食物能够帮助宝宝摄入足够的钙质，促进宝宝的健康生长。
总之，夏季是一个宝宝需要摄入足够钙质的重要季节。通过晒太阳、口服维生素D以及均衡饮食，能够帮助宝宝更好地吸收和利用钙质，促进宝宝的健康生长。
