在孕期，胎儿对母亲身体的依赖度非常大，因此母亲的饮食需求也变得更加重要。特别是在婴儿8个月大的时候，这时候妈妈们需要注意饮食的合理性，以有利于胎儿的健康成长。
1. 高蛋白质的食品
孕妈妈的饮食中应该要充分摄入充足的蛋白质，以保证宝宝的正常发育。建议孕妈妈多吃豆类、牛奶、鸡蛋、鱼和瘦肉等高蛋白质食品。
2.富含叶酸的食物
叶酸是孕期必需的营养素，可以促进胎儿发育和大脑发育。因此，孕妈妈需要摄取富含叶酸的食物，如鸭肝、绿色蔬菜、豆类等食物。
3.高纤维食品
高纤维食品有助于宝宝的肠道健康、促进正常的肠蠕动和促进粪便的排出。建议孕妈妈多吃谷类、蔬菜和水果等含有高纤维的食品。
4.多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果是宝宝健康成长必不可少的食物。它们富含维生素和矿物质，而且可以增加宝宝的免疫力。孕妈妈可以选择各种颜色和形状的水果和蔬菜作为宝宝饮食的一部分。
5.少量的高脂肪食品
虽然宝宝需要接受适量的脂肪摄入，但是孕妈妈不应该过度摄取脂肪。建议孕妈妈少量的摄取一些优质脂肪，如橄榄油、花生油等。
总的来说，孕妈妈的饮食应该包括全面均衡、富含营养且易于消化的食物。以上所提到的食物都是比较好的食物选择，可以满足胎儿正常发育所需要的各种营养元素。
