在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养素之一。宝宝7个月大的时候，如果仅通过母乳或者配方奶粉获取钙质，不一定能够满足他的生长需求。因此，需要给宝宝适当增加钙质的食物，以保证宝宝的骨骼健康发育。
钙质的摄入主要通过饮食来实现。在日常饮食中，可以考虑增加一些含钙高的食物来满足宝宝的生长需求。例如，牛奶、豆腐、鱼类、虾皮、海藻等。其中，牛奶是比较理想的补钙食品，但是需要注意的是，7个月大的宝宝不可以直接喝纯牛奶，因为纯牛奶会对宝宝的消化系统造成负担。此时可以选择适当添加调节过的配方奶粉进行喂养。
此外，在给宝宝添加固体食品的时候，也可以选择含钙量较高的蔬菜、水果、鱼肉等进行添加。建议妈妈们定期给宝宝食用这些食物，以及给宝宝注射钙剂等方式来增加宝宝的钙质摄入。
总之，七个月的宝宝需要适当增加钙质的饮食。当然，太多的钙质摄入也不利于宝宝的健康发展，因此妈妈们需要坚持适量食用，并且针对宝宝的实际情况进行针对性的营养补充。
