阴天带宝宝出去能补钙吗？这是每位妈妈都很关心的问题，因为钙是婴幼儿的一个重要营养素，能够帮助儿童发育骨骼，预防骨质疏松，增强免疫力。
首先，我们需要明确一点，体内的钙是需要身体具备一定的成分和环境才能够吸收和利用的。尽管阳光能够促进维生素D的产生，但是在阴天过多的日子里，阳光是不足的。因此，这时候带宝宝出去并不能很好地补充钙质。不过，家里面也有不少补钙的美食哦！蛋黄、酸奶、鱼肉、豆腐等等食品都是很好的补钙选择。
其次，您可以在室内晒太阳。尽管在室内，阳光会被窗户挡住一定的UVB，这样就无法有效地刺激维生素D的合成，但是如果您选择在窗户较宽的地方进行晒阳光，也可以起到一定的效果。
还有一点，即使是在阴天和宝宝出去散步，也不能够带着面罩、卫生巾等遮住鼻子口部，这会削弱维生素D的合成能力。
总地来说，阴天带宝宝出去能不能补钙，答案是不行。即使天气不好，我们还是要根据孩子的身体状况合理安排晒太阳，饮食补钙以及运动锻炼等等，让宝宝健康成长。
