宝宝的骨骼生长和发育需要足够的钙。但随着宝宝年龄的增长，对钙的需求量也会逐渐降低。所以，宝宝的饮食中仍需要蔬菜，而不是要少吃菜。
蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，包括钙。除了可以从牛奶、奶制品和鱼虾海产品中获得钙以外，蔬菜也是获得钙的好来源。例如，菠菜、茄子、豆腐、紫菜等蔬菜中含有较高的钙元素，而且还能促进宝宝的消化道吸收钙。
然而，有些蔬菜中含有草酸，因此不能过量食用。草酸可以与钙结合形成草酸钙，从而减少钙的吸收。但草酸含量并不是所有蔬菜都高，像菠菜、甘蓝、花菜等含草酸较多的蔬菜，吃适量是可以的。同时，食用含草酸多的蔬菜时可以把蔬菜焯水或蒸煮一下，或与含有维生素C的蔬菜一起食用，可以减少草酸对钙的影响。
总之，宝宝在补钙时需要摄取足够的蔬菜，以及来源于牛奶、奶制品和鱼虾海产品中的钙。在蔬菜的选择和食用时需有所注意，以避免过量摄入草酸。吃得健康、合理、均衡的膳食习惯，才是宝宝身体健康发育的最好保证。
