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什么时间给宝宝补钙最好?

2024-03-04 18:13:22 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1672浏览

宝宝在出生后的头几个月内,钙的需要量比较低,此时宝宝的钙来源主要是母乳或配方奶。但是,当宝宝开始吃固体食品时,这时就需要逐步增加宝宝的钙摄入量,来满足他正常生长和发育所需。

以下是一些最佳的时间给宝宝补钙的建议:

1. 母乳或配方奶: 在宝宝出生后的头6个月内,母乳或配方奶是最好的钙来源。此时,对于新生儿来说每日的钙摄入量应为300毫克以下。

2. 更换辅食: 当宝宝开始吃一些固体食品时,就可以逐步增加他的钙摄入量。特别是高钙含量的食物,像是蔬菜、豆类、奶酪、酸奶等。此时每日的钙摄入量应为500毫克左右。另外,在给宝宝吃副食时,要注意搭配各种营养素。

3. 3到8个月的时候:宝宝在3到8个月的时候的每日钙摄入量应为600毫克以上。

4. 9个月以上:宝宝在9个月以上时,每日钙摄入量应为700毫克以上。

在给宝宝补钙的同时,可以通过经常晒太阳来增加宝宝的维生素D摄入,有助于钙的吸收。然而,不要将宝宝暴露在太阳下,而是在早上或傍晚时使用带遮阳伞的车子或室内接受阳光照射,避免宝宝中暑和皮肤受损。

除了注意钙的摄入,还要注意不要过度补充钙,因为过量的钙摄入可能会对宝宝的健康产生负面影响。如果您对宝宝的钙需求有疑问,最好咨询儿科医生或专业营养师的建议。

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