7个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要补充各种维生素，以确保身体各方面的正常发育。以下是几种常见的补维生素的食物。
1. 维生素A：对婴儿的眼睛发育和免疫系统起重要作用，可以在甜菜、南瓜、葡萄干、红薯和甜菜根等食品中找到。
2. 维生素C：有助于婴儿的免疫系统，可以在柑橘类水果、草莓、樱桃、菠菜、紫菜、木瓜等食品中找到。
3. 维生素D：可以促进骨骼健康发育，可以在蘑菇、沙丁鱼、鸡肝、牛奶、煮鸡蛋黄等食品中找到。
4. 维生素E：可以增强免疫系统和肌肉健康，可以在绿叶蔬菜、橄榄油、坚果等食品中找到。
5. 维生素K：有助于血液凝固和骨骼健康发育，可以在菜花、西兰花、大蒜、格陵兰南瓜等食品中找到。
另外，母乳喂养也是补充各种维生素的好方法，母乳中含有丰富的各种维生素和营养素，能够满足宝宝的需要。对于配方奶喂养的宝宝，则需要选择加了各种维生素的配方奶来补充。在添加辅食时，也可以选择含有各种维生素的天然食物来为宝宝补充所需的营养素。需要注意的是，不要将宝宝暴露在阳光下太久，以免引起晒伤和维生素D过量。
