营养对于宝宝的健康成长至关重要，其中包括钙和锌。钙是构成骨骼的重要成分，需要充足的钙来支持骨骼生长和发展。锌则对免疫系统、神经系统和消化系统的健康发挥着关键作用。因此，钙和锌对于宝宝的健康成长是必需的。
钙和锌是宝宝健康成长的关键成分，但是并不是每个宝宝都需要额外的钙和锌的补充。当婴儿在母乳喂养时，通常可以获得足够的钙和锌，因为母乳中含有足够的钙和锌以支持宝宝的发育。然而，如果妈妈不能或选择不母乳喂养，或者宝宝在6个月后开始逐渐过渡到辅食，那么就需要考虑如何让宝宝获得足够的钙和锌。
例如，现代的奶粉通常都是预先添加了适当的钙和锌的保存好的。虽然有些人认为奶粉只是营养品替代母乳的一种选择，事实上，奶粉也可以是钙和锌的补充来源。
当宝宝开始吃辅食时，可以选择含有丰富钙和锌的食物。例如，奶酪和酸奶等乳制品，芝麻酱和杏仁酱等豆制品，橙汁和绿叶菜等植物都是钙的良好来源。在锌方面，红肉，贝类和瘦肉等都是很好的选择。
虽然争议并不是非常大，很多专家认为，头几年内的充足的母乳喂养是最安全的选择。然而，对于无法采用母乳喂养的宝宝以及那些食物选择有限的宝宝，增加钙和锌的饮食选择可以将其有效地补充到营养成分中。最后，家长在给孩子补充营养品前，应咨询医生或保健医生的建议。
