答案是肯定的。在宝宝的生长发育阶段，钙和锌是两种不可或缺的营养素。钙是构建儿童骨骼和牙齿的基本成分之一，而锌则是身体吸收和利用钙的必需成分之一。
在2岁的宝宝，需要补充适量的钙和锌来保证其骨骼、牙齿的正常生长发育，并且帮助其身体免疫系统健康、学习、行为和情感的正常发展。
可以从以下5种食物中获得充足的钙和锌：
1. 奶类和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是良好的钙源，也是获得锌的良好食物。
2. 绿叶蔬菜：包括芹菜、菠菜、羽衣甘蓝等，富含钙和锌。
3. 一些水果和干果：如葡萄干、橙子、桔子、木瓜等，也是获得钙和锌的良好来源。
4. 坚果和种子：杏仁、芝麻、核桃等，富含钙和锌。
5. 精制谷物及其制品：全麦面包、全麦饼干、燕麦粥等精制谷物制品，还有哺乳期妈妈换乳粉的时候，要选择加锌和加钙的奶粉。
补充钙和锌的另外一个重要方法就是通过补充维生素D来促进身体对钙的吸收。母乳或配方奶一般都含有适量维生素D，但是宝宝喝牛奶时，千万不要给宝宝喝过量的牛奶，否则容易造成钙过高。另外，阳光是获得维生素D的另一个自然来源。一个孩子每天暴露在阳光下10-15分钟就能获得充足的维生素D。
总之，在宝宝的生长发育阶段，钙和锌是非常重要的营养素。不仅需要通过丰富的食物来获得，还可以通过补充维生素D和适量的户外运动来促进身体对钙的吸收。对于宝宝来说，建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划，确保宝宝获得充足的营养。
