7个月宝宝已经可以开展到辅食了，此时宝宝的骨骼继续在发育之中，钙质摄取的问题也就显得尤为重要。钙对于宝宝的骨骼和牙齿的生长发育具有至关重要的作用，同时还有助于宝宝的神经、心脏及肌肉等正常发育。那么怎样给7个月的宝宝补钙呢？有以下几个建议。
1. 提供富含钙质的食物
在这个阶段，一些食物可以作为辅助提供钙：鲜奶、酸奶、豆腐、虾皮、紫菜、虾米、小鱼干、鳕鱼等。需要注意的是，宝宝7个月大的时候，暂时还不能饮用牛奶，可以使用罐装婴儿奶粉作为补钙来源。
2. 让宝宝适当晒太阳
阳光照射下皮肤会产生维生素D，维生素D可以提高宝宝钙的吸收效率，加快骨骼发育。当然，晒太阳的时间需要适度，每天早晨和傍晚的阳光比较适宜。
3. 适量增加钙质补充剂的摄入量
在宝宝的食谱中补钙还可以使用一些适量的钙质补充剂，比如婴儿钙片等，但在使用之前需要先向医生咨询，按照医嘱使用。
4. 注意钙摄入量的平衡
在给宝宝补钙的同事，还需要注意宝宝的钙摄入量，过量的钙摄入也不是好事，过高的钙含量会妨碍身体对其他重要物质的吸收，所以需要注意保持钙的摄入量的平衡。
5. 合理搭配宝宝的食谱
钙的摄入对于宝宝的骨骼发育有着重要的作用，但是搭配的摄入也是十分重要的。在宝宝的食谱中不能再缺乏蛋白质、维生素和微生物元素等，这些也很有助于宝宝的健康成长。
总之，7个月宝宝怎样补钙是非常重要的问题，宝宝的骨骼正在发育之中，需要获得足够的钙质保障。同时，需要注意宝宝补钙的量的平衡，以免给宝宝的身体带来压力。 在补钙的同时，特别注意避免采用上述简单快速的补钙方式，而应该根据宝宝的体质和具体情况，长期科学有效地补钙。
