十五个月大的宝宝是宝宝生长发育的重要时期，足够的钙质摄入是宝宝健康成长的关键之一。那么，如何让宝宝合理地补充钙质呢？
1. 增加奶制品的摄入量：牛奶、奶酪、酸奶、芝士等奶制品含有较高的钙质，可以给宝宝适量地补充钙质。
2. 食用海产品：海产品中的钙质非常容易被吸收，鱼虾、蟹腿等都是宝宝喜欢的食材。
3. 多食用绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含钙质、铁质等微量元素，如菠菜、芥兰、西兰花、婴儿菜等，宝宝可以蒸或者煮熟来食用。
4. 给宝宝补充维生素D：维生素D对于宝宝的钙吸收至关重要，可以适量让宝宝暴露在阳光下来合成维生素D，也可以通过食用富含维生素D的食物来摄入。
5. 给宝宝喝矿泉水：矿泉水中富含钙、锌等微量元素，适量的饮用可以给宝宝额外的钙质摄取。
除了以上这些方法，父母还可以让宝宝适当地参加户外运动和活动，增强宝宝的骨骼肌肉力量，促进骨骼的生长发育，并在宝宝意外跌倒或者发生摔伤时要及时采取应急措施，及时治疗。总之，适量摄取富含钙质的食物，加强运动锻炼，保证充足的睡眠是宝宝健康成长的关键。
