宝宝需要摄取足够的钙质才能保证身体的健康发育。而太阳光线中的紫外线B（UVB）能够刺激人体皮肤中的维生素D的合成，维生素D可以帮助人体吸收和利用钙质。因此，晒太阳被认为是一种补充钙质的有效方式。
然而，晒太阳补钙并不一定是晒头。虽然大多数维生素D的合成发生在皮肤暴露在阳光下的部位，但是晒太阳补钙需要的光照不是针对头部的。在晒太阳时，宝宝的脸、手臂和腿部暴露在阳光下，这些部位的皮肤可以吸收到足够的紫外线B光线。因此，在太阳充足的时候，适当曝晒这些部位能够使宝宝充分利用紫外线B光线，促进维生素D的合成，吸收钙质。
需要注意的是，宝宝晒太阳补钙的时间和方法需要根据光照和气候变化进行调整。在夏季阳光强烈的时候，只需要短暂暴露在阳光下即可（一般是10-20分钟），但在冬季或天气阴沉的日子，需要更长的曝晒时间，达到30分钟到1个小时。同时，宝宝晒太阳时，需要注意防晒，避免皮肤受损。选择合适的防晒霜，适当佩戴帽子和太阳镜，避开强光，可以起到保护皮肤的作用。
总之，太阳光是补钙的有效来源，但不建议直接晒头。正确的晒太阳方法和时间可根据季节和宝宝的情况进行适当调整，以确保宝宝得到充分的维生素D和钙质，促进健康的成长发育。
