孕妇在怀孕期间非常注重饮食，饮食健康对胎儿的发育和母体的身体健康有很大的影响。而胎毒和黄疸是孕期时常见的问题，很多孕妇都担心这两个问题的出现。那么孕妇吃什么可以去胎毒和黄？下面我们来详细了解一下。
首先是去胎毒，胎毒又叫“胎毒素”，指的是胎儿或胎盘代谢产生的代谢废物，如果这些废物不能及时排出体外，就会对孕妇造成不良影响，例如使孕妇容易感染、面色黄暗、毛发干枯等。为了去除胎毒，在孕期饮食方面可以注重以下几点：
1.多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进新陈代谢，帮助身体排除废物和毒素。
2.多喝水：饮用充足的水分有助于清除体内的废物和毒素。
3.适量吃一些小麦胚芽、芝麻等食物：这些食物中含有丰富的维生素E和膳食纤维，可以帮助身体排出废物和毒素。
另外，孕妇还可以进行适量的运动，增加身体的代谢能力，有助于去除胎毒。
其次是去黄，黄疸是指体内胆色素的代谢不良，导致皮肤和黏膜组织呈现黄色，严重影响孕妇和胎儿的健康。为了预防和治疗孕期黄疸，孕妇在饮食方面需要特别注意以下几点：
1.适量吃有助于胆汁分泌的食物：例如山楂、绿豆等能促进胆汁分泌的食物，有助于防止黄疸的出现。
2.避免食用过多油腻的食物：食用过多油腻的食物容易导致消化不良，加重黄疸的症状。
3.适当增加蛋白质的摄入：蛋白质摄入不足也容易导致黄疸，但是过多的摄入又会增加肝脏的负担，孕妇需要根据自己的身体情况适当增加蛋白质的摄入量。
总的来说，孕妇在饮食方面需要均衡合理，适当增加胡萝卜素、维生素E、B族维生素等的摄入，有助于预防和治疗孕期的胎毒和黄疸。同时，孕妇需要保持良好的心态，放松心情，避免精神压力过大，以保证正常的代谢功能。
