母乳喂养是对宝宝最好的食品，因为母乳中含有所有宝宝所需要的营养，其中包括钙。但是，母乳是钙的主要来源，如果妈妈不注重饮食或身体缺钙，可能会影响母乳中钙的含量，进而影响宝宝的健康。
在宝宝的前6个月，母乳中的营养成分足够满足宝宝的生长发育。在这期间，母亲需要增加饮食中的钙含量，保持良好的钙水平，以确保她的乳房中存在足够的钙来满足宝宝的需求。
当宝宝6个月大时，他们会逐渐开始添加固体食物，从而摄入更多的钙。然而，到了12个月大，宝宝仍然需要摄入足够的钙，以确保他们的骨骼和牙齿的正常发育。因此，妈妈需要坚持饮食中的高钙含量，以满足宝宝的需要。
下面列举一些妈妈可以采取的方法来补充钙：
1. 增加饮食中的高钙食物。例如，奶制品（牛奶，酸奶，奶酪等），豆制品（豆腐，黑豆，红豆等），海鲜和绿色蔬菜（菠菜，芦笋，西兰花等）。
2. 增加维生素D的摄入量，因为维生素D可以促进钙的吸收。晒太阳是一种简单的方法来促进身体内维生素D的产生。
3. 增加补充剂的摄入，但妈妈在服用补钙药物前，应该咨询医生并确定药物剂量。
总之，母乳期间的妈妈应该注重饮食中的高钙含量以满足宝宝的需求。如果母亲的饮食存在缺乏，宝宝的健康将会受到影响。
