根据世界卫生组织的推荐，0-6个月的婴儿只需通过母乳或配方奶即可满足维生素D的需求，而6个月至5岁的儿童则需要额外补充维生素D。
维生素D作为一种重要的营养素，可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康并预防骨质疏松症、佝偻病等疾病。然而，由于现代小孩生活方式的改变和环境污染等原因，绝大多数孩子都缺乏足够的维生素D，因此补充维生素D对于儿童的健康非常重要。
7岁宝宝也需要补充维生素D。一般来说，7岁以下儿童每天需要补充400-600 IU的维生素D，而超过7岁的儿童和成年人则需要补充600-800 IU的维生素D。可以通过摄入含有维生素D的食物、晒太阳或者口服维生素D的方式来获得维生素D。
同时，应该保证孩子摄入足够的钙，因为维生素D和钙之间有协同作用。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、大豆制品、豆腐等。如果孩子吃饭不规律或偏食，可以考虑从食品中选择富含钙和维生素D的儿童维生素片作为辅助。
需要注意的是，维生素D的过量摄入也会对身体造成危害，因此家长在为孩子补充维生素D时应该注意用量的控制。如果孩子长期摄入过多的维生素D，有可能会导致高钙血症、肾脏结石等不良反应。因此，应该按照医生或药品说明的用量进行补充维生素D的操作。
建议家长在给孩子补充维生素D时咨询专业医生或者药师的建议，注意合理用量，并结合健康的饮食和生活方式，帮助孩子获得充足的营养和维护身体健康。
