宝宝一岁以内，是骨骼生长发育的重要时期，所以补钙非常重要。以下是几种有效的方法：
1. 母乳喂养：母乳是最好的补钙食品之一，母乳中含有足够的钙质和维生素D，可以有效地满足宝宝的营养需求。
2. 添加钙质辅食：一些钙质丰富的食物可以添加到宝宝的辅食中，例如奶酪、豆腐、鱼类、芝士等等。
3. 晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝的身体合成维生素D，有助于钙的吸收。
4. 喂养高钙配方奶粉：如果母乳不足或者宝宝无法喝母乳，可以选择喂养高钙配方奶粉。
5. 补充维生素D：维生素D可以帮助钙的吸收和利用，如果宝宝摄入的维生素D不足，可以考虑补充维生素D。
总而言之，补钙对于宝宝的健康生长非常重要，家长们可以根据宝宝的情况，结合以上方法进行补钙。同时，建议在宝宝6个月后进行钙和维生素D的检测，以确定是否需要补充。
