孕妇可以通过饮食的方式预防胎毒，而DHA是其中一种重要的营养素。DHA (Docosahexaenoic acid) 是一种ω-3多不饱和脂肪酸，是人体所需的必需脂肪酸之一，对孕妇和胎儿的发育都非常重要。许多研究表明，DHA 对于预防胎毒以及促进胎儿智力发育等方面都有良好的作用。
首先，DHA 对于孕妇的身体健康非常有益处。孕期DHA的摄入可以预防孕期抑郁、预防和减少自闭症等神经系统和心理问题的发生。此外，孕妇摄入DHA有助于控制孕期高血压和预防胎盘早剥等妊娠并发症的发生。
其次，DHA 对于胎儿的智力发育也具有重要作用。一些研究表明，孕妇的DHA摄入量与胎儿智力水平之间存在密切关系。孕妇的DHA摄入量不足会影响胎儿的视力、语言和记忆等方面的发育。此外，大量研究也表明，DHA 对于预防胎毒有一定作用，它能够降低孕妇的血砷浓度等食品中毒物质的含量，从而减轻胎儿中毒的风险。
最终，孕妇如何增加DHA的摄入呢？ 建议孕妇应该多食含有DHA的食物，例如深海鱼类如鲭鱼、鲈鱼以及虾、蟹等含有高脂肪的海产品，坚果及种子类如亚麻籽、葵花籽、核桃及芝麻等。此外，孕妇亦可选择DHA营养补充剂，但在服用补充剂之前，应咨询医生或营养师的建议，避免过量使用，以免对孕妇及胎儿产生不良影响。
总之，在孕期中，恰当地摄入富含DHA的食物或营养补充剂，能够有效预防和减少食品中毒和其他相关妊娠并发症的发生，更能提高胎儿的智力发育水平，因此孕妇应该将这些营养带入到自己的饮食中来。无论是食物摄入还是营养补充剂，孕妇均需在专业人士指导下进行，确保为孕妇和胎儿提供最好的营养支持，降低风险。
