宝宝维生素D是宝宝健康成长不可或缺的营养物质之一。它能促进钙和磷的吸收和利用，有助于骨骼和牙齿的健康成长。对于0-12个月的宝宝而言，每日需要的维生素D剂量为400国际单位（IU）。在日常喂养过程中，很多家长会思考宝宝维生素D早上吃好还是晚上吃好？
首先说说为什么要吃维生素D。由于母乳中维生素D含量十分有限，以至于孩子每天晒太阳1小时也无法补足每日所需的维生素D。因此，对于喂母乳的宝宝而言，需要额外补充维生素D。而对于配方奶喂养的宝宝而言，配方奶中已经添加了适量的维生素D。所以，每天至少让宝宝晒太阳1小时或是用维生素D奶粉来满足孩子对维生素D的需求是必须的。
当然，对于很多家长来说，选择什么时间给孩子吃维生素D也是一项需要考虑的问题。科学研究表明，宝宝的维生素D水平较高的时候是在早上，因为晚上维生素D的合成率较低。而且许多宝宝会在晚上睡得更久，也就意味着他们在日光的照射下的时间变得更少了。因此，如果家长能在早上把维生素D放在宝宝的日常饮食中，可以更好的帮助宝宝吸收这种营养物质，对宝宝的骨骼和健康成长有很好的帮助。
总之，对于宝宝来说，每天都需要摄入足够的维生素D，以促进他们健康的成长和发育。虽然宝宝维生素D早上吃好还是晚上吃好通常不是太大的问题，但是为了更好地帮助宝宝利用这种营养物质，以及按需添加这种维生素，建议家长很早就想好你们的做法，并尊重它。
