胎毒是指胎儿在母体内由于得不到足够的营养、缺乏适当的锻炼、以及母体身体素质的影响而积累的毒素。办法如下：
1. 均衡饮食。在孕期应该注意膳食搭配，最好选择有机蔬菜、粗粮、水果等营养丰富的食物，忌食过分刺激或者持久的食物，如生冷、烤炸、油腻、辛辣等。
2. 恰当运动。孕妇可以进行适当的体育锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，以改善肌肉力量和血液循环，稳定情绪，保证良好的睡眠。
3. 中草药治疗。孕期中草药治疗可以说是范围有限的，但可以使用一些安全、有效的药物对母体进行调理和清洁，比如干草苣茶、罗汉果茶等有水利尿效果的中草药。
4. 分娩后排毒。母体的排泄系统将在分娩后立即启动。母乳喂养是排泄体内毒素的最好方式之一。
5. 充分休息。在准备分娩之前将要多休息。
综上所述，孕期应该注意改善自身的生活习惯，尽量避免吸烟、饮酒；增加户外活动等，以便未来的宝宝少积聚毒素。至于如何做好未来宝宝的生长和发育，应该在分娩之后继续注意，并向专业医生咨询。
