四周岁的宝宝正处于生长发育的关键期，维生素对于孩子的身体健康和智力发展都有着非常重要的作用。但是，宝宝的饮食习惯可能并不完全符合营养需求，因此，父母应该尽可能多地从食品中让宝宝获得足够的维生素，也可以适当的添加一些维生素营养素来帮助宝宝补充缺失。
1.多食水果和蔬菜
水果和蔬菜是非常好的维生素摄入来源。富含维生素C和叶酸的水果和蔬菜包括草莓、橙子、苹果、葡萄柚、胡萝卜、菠菜、西兰花、青椒等等。父母们可以在宝宝的饮食中多添加这些食物，帮助宝宝摄入足够的维生素。
2.多喝牛奶和酸奶
牛奶和酸奶有助于提供宝宝所需的钙和维生素D，这对于宝宝的骨骼生长和发育至关重要。然而，父母需要注意的是，四周岁的宝宝应该喝全脂牛奶和酸奶，因为低脂牛奶和酸奶中的脂肪含量过低，不足以满足宝宝的能量需求。
3.适当使用营养补充剂
如果宝宝的饮食中存在严重的营养缺乏问题，从食物中得不到足够的维生素，父母可以考虑使用多种维生素营养剂。但是，父母需要认真阅读营养补充剂的标签说明，按照说明使用，不要超量使用，以免导致健康问题。
4.正确烹调食物
正确的烹调方法可以使蔬菜的维生素保存更多。蔬菜应该轻轻煮熟，不要过烫和过多地焯水。热水和高温会破坏维生素，因此应该选择适宜的烤、煮和蒸的方法，有助于保持食物中的维生素含量。
总之，父母应该以多样化的方式为四周岁的宝宝补充维生素。同时，正确的饮食习惯和烹调方法对于宝宝的营养摄入和健康非常重要。
