孕早期是胎儿发育的重要时期，因此要重视孕早期的饮食。孕妇应该摄取营养丰富、均衡的食物，以预防胎儿畸形。下面是一些能预防胎儿畸形的营养食品建议。
1.富含叶酸的食品：孕妇在孕早期应该每天补充足够的叶酸，以预防神经管缺陷等畸形。可以吃含叶酸丰富的食品，如绿叶蔬菜、红肉、豆类、坚果等。
2.富含维生素B12的食品：孕妇应该摄取足够的维生素B12，以帮助营养物质的吸收。可以吃含维生素B12丰富的食品，如鱼类、蛋类、牛奶等。
3.富含钙质的食品：孕妇应该每天摄取800-1200毫克的钙，以保证胎儿的骨骼发育。可以吃含钙质丰富的食品，如乳制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
4.富含铁质的食品：孕妇应该每天摄取30毫克的铁，以预防贫血。可以吃含铁质丰富的食品，如瘦肉、鸡肝、菠菜等。
另外，孕妇应该避免摄入过多的咖啡因、动物脂肪、反式脂肪、加工食品等不良食品。同时，孕妇应该定期进行产前检查，及时发现和解决可能出现的问题，保证胎儿健康发育。
总之，孕早期的饮食要注意均衡饮食、营养丰富，尽可能多地摄取含有叶酸、钙、铁和维生素B12的食品，避免食用不良食品，促进健康的胎儿发育。
