对于1岁多的宝宝来说，骨骼生长发育比较快，因此补钙是非常重要的，下面简单介绍一些补钙的食物：
1.牛奶：牛奶是最常见的补钙食物之一，每天喝500毫升奶可以提供孩子所需的钙元素。
2.鱼虾：海产品是维生素D和蛋白质的优秀来源，可以加速钙的吸收过程。
3.豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等含有大量蛋白质和钙，尤其是豆腐，含有丰富的植物性钙。
4.蔬菜：绿色叶菜、苦菜、香菜等绿色蔬菜中都含有较多的钙，其中以芹菜含量最高。
5.水果：柑橘类水果中含有的维生素C可以促进身体对钙元素的吸收，此外，苹果、香蕉、桃子等水果也都含有丰富的钙元素。
除了食物之外，还可以通过阳光照射促进孩子身体对钙和维生素D的吸收，保证孩子每天坚持户外活动，并适当晒太阳，这对宝宝的成长发育非常有益。同时，注意食物搭配，尽量避免碳酸饮料和过咸过甜的食物，这些食物会导致钙流失，影响骨骼生长发育。
