4岁的宝宝出汗是很正常的生理现象，这是因为孩子的新陈代谢速度快，体温调节系统尚不完善，活动量大等原因所致。但如果宝宝出汗量过多或出汗状态异常，则需要家长引起重视，采取相应的措施。
首先，需要注意宝宝的饮食和营养。过多的糖分和盐分会导致宝宝的代谢速度增加，导致身体内部温度升高，从而导致大量出汗。因此，家长应该控制宝宝的糖盐摄入，确保其营养均衡，提供充足的水分。
其次，家长还可以通过调节室内温度和湿度来降低宝宝出汗的频率。保持室内通风，避免过度密闭，空气过于干燥或闷热都会影响宝宝的出汗状况。家长可以在室内设置适当的温度，通风良好，保持空气湿度在适宜范围内，可以有效缓解宝宝的出汗状况。
另外，适当的锻炼也可以提高宝宝的体质，让其更加耐受运动过程中的出汗状况。但是需要注意的是，要根据宝宝的年龄和身体状况，选择适当的运动项目和强度。适度的运动可以增强宝宝的体质，培养健康的生活习惯。
最后，如果宝宝的出汗状况比较严重或呈现异常状态，家长应该尽快就医。年龄较小的宝宝身体免疫力低，容易受到外部病毒和细菌的侵袭，引起各种疾病。如果宝宝出现出汗状况异常，家长应该及时就医，检查有无相关的疾病。
总之，4岁宝宝老是出汗，大多数情况下是正常的生理现象。但在出汗量过大、出汗状态异常等情况下，家长需要重视宝宝的健康状况，采取相应的措施进行帮助和调理。同时，家长还应该关注宝宝的饮食、环境、运动等多方面的因素，保障宝宝的健康成长。
