胎毒是指孕妇体内的有害物质产生的毒素，会对胎儿造成影响。由于胎儿的生长需要母体提供充足的营养和健康的环境，所以孕期保持身体健康非常重要。在怀孕中期，孕妇可以采取以下方法去胎毒。
1.多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物富含抗氧化物质和维生素，能够帮助清除体内自由基和有害物质。孕妇应该尝试吃各种颜色的水果和蔬菜，以确保身体得到充足的营养。
2.避免吸烟和饮酒。吸烟和饮酒会产生多种有害物质，对胎儿和母体都有害。孕妇应该坚决戒烟戒酒，并远离二手烟和饮酒场所。
3.保持充足的睡眠。睡眠不足或睡眠质量不好会加重身体的负担，增加产生有害物质的概率。孕妇应该保证每天有足够的睡眠时间，同时遵循健康的睡眠习惯。
4.多饮水。水是身体的天然清洁剂，能够帮助清除体内的有害物质。孕妇应该尽量多喝水，并避免饮用含有糖分和添加剂的饮料。
5.适度运动。适度的运动可以加快代谢和循环，有助于清除体内的有害物质。孕妇应该选择适合自己的轻度运动方式，如散步、瑜伽和孕妇健身操等。
总之，孕妇在怀孕中期要注意保持生活方式健康，并选择适合自己的饮食和运动方式，才能有效的去除胎毒，让胎儿能够健康成长。
