宝宝是成长发育的重要阶段，钙质是其体内重要元素之一，因此每天摄入足够的钙是非常重要的。宝宝需要足够的钙来建立强壮的骨骼和健康的牙齿。那么宝宝早餐吃什么可以补钙呢？
首先，牛奶是最好的钙源之一。宝宝可以喝鲜奶或是其他的奶制品来获得钙质。例如，可以给宝宝喝鲜牛奶或是一些婴幼儿奶粉，以此来满足宝宝的钙需求。此外，奶酪、酸奶、豆浆等奶制品也是补钙的好选择。在早餐时，可以给宝宝做一份简单的奶酪三明治或是一杯豆浆，这些都可以提供宝宝所需要的钙质。
其次，鱼类也是很好的补钙食品。鱼里含有丰富的钙和其他重要的营养素，例如，鱼肉中的鱼油可供给宝宝足够的营养。可以为宝宝准备一份香煎鱼片或者是鱼排，也可以加入到宝宝的煮粥中。
再次，蔬菜水果也是一个很好的钙源。例如，菠菜、芝麻、豆腐等都是富含钙的食物。宝宝早餐时，可以做一份芝麻糊或是菠菜鸡蛋羹，并配上一份水果沙拉，这样就可以确保宝宝摄入足够的钙质。
最后，如果宝宝经常吃到普通蛋糕和派这种高糖高脂食品，就会导致宝宝的胃口和膳食结构被破坏，从而影响宝宝的健康。在补钙的同时，应该避免食用过多高糖食品。
在早餐时，父母应该选择健康、均衡、富含钙的食品，来为宝宝提供足够的营养。宝宝摄入适量的钙质，有益于宝宝骨骼发育和牙齿健康，对宝宝的生长发育也有很大的帮助。
