首先需要明确的是，流鼻血并不一定与维生素补充有关，因为鼻腔出血的原因可能很多，比如打鼾、鼻部感染、过度擤鼻子等。因此，如果遇到宝宝流鼻血的情况，家长应该立刻将孩子放在坐姿或半坐姿的位置，稍稍用手指按住鼻孔，控制住血流，并清洁掉血液以避免清洗不及时引起宝宝误吸。
针对宝宝日常的膳食安排，营养均衡是关键。在宝宝的膳食中，妈妈可以考虑多食用含有维生素C、E、K以及铁质、蛋白质等营养物质的食物，比如:
1.维生素C蓝莓、草莓、橙子、柠檬、奇异果、西红柿、绿叶蔬菜等等，可以帮助加强免疫力，提高血管弹性和鼻黏膜吸氧能力。
2.维生素E则包括鳄梨、坚果、麦芽、鲑鱼、蜂蜜等等，有助于促进细胞代谢和细胞膜的稳定功能。
3.维生素K主要在绿叶蔬菜中，比如菠菜、白菜、油菜、芥菜等等，可帮助促进凝血机制，防止出血。
4.铁质方面比较丰富的食物有红肉、蛋黄、黄豆、黑豆等等，可以促进红细胞生成，预防因缺氧引起的鼻黏膜干裂。
最后则需要认识到，如果宝宝经常出现鼻黏膜破裂出血的现象，需要及时去医院检查，尤其是对于因出血量过大、鼻子有异物等问题，家长需要及时求助专业医师。
