宝宝出生后的头三个月，宝宝身体的各个系统都在不断发育，其中维生素D也是关键的营养元素之一。因此，宝宝出生后的头三个月是很重要的营养期，需要给予足够的关注和照顾。而对于三个月的宝宝来说，补充适量的维生素D也是至关重要的，具体的补充量需要遵循以下原则。
1. 根据年龄和体重来确定维生素D的补充量
对于三个月的宝宝来说，宝宝体重一般在5-7公斤左右。根据专家的建议，每千克体重需要补充400~1，000IU的维生素D。因此，对于5-7公斤的宝宝来说，每天需要补充2，000-7，000IU的维生素D。
2. 补充适量的维生素D
虽然维生素D对宝宝成长发育非常重要，但是补充过多也会对宝宝的健康造成不良影响。因此，补充时一定要注意适量，不要过量。超量补充维生素D会增加宝宝患上维生素D中毒的风险，出现疲乏、呕吐和体温升高等症状。
3. 选择正确的维生素D补充方式
目前，维生素D主要有口服和皮下注射两种方式用于补充。对于三个月的宝宝来说，口服维生素D较为方便和安全，但是需要遵循医生的建议，在剂量和用法上注意，同时也需要注意选择含有高品质维生素D成分的产品。
总之，针对三个月宝宝的维生素D补充要考虑宝宝的年龄、体重、补充量和补充方式等多个方面的因素。家长在补充时要仔细阅读使用说明，结合医生的建议，量力而行，才能给宝宝提供最好的营养保障。
