宝宝发烧是很常见的情况，家长们需要及时采取措施缓解宝宝不适。其中物理降温是一种安全、简单的方法，下面是一些物理降温的方法：
1. 浸泡水澡
将宝宝浸泡在温水中降温，可以有效地缓解宝宝的发热。但要注意水温控制，避免水温过高或过低对宝宝造成伤害。
2. 冰敷
在宝宝额头或腋下等处用冷水或冰袋敷降温，可以有效地使体温下降。但是，要控制敷的时间，不超过15分钟。
3. 热敷
用热水袋或热毛巾热敷手脚心，可以加快血液循环，促进散热，有助于宝宝降温。
4. 饮食调理
清淡易消化的饮食可以减轻宝宝消化负担，降低体温；同时，多喝水、多吃水果可以促进宝宝出汗，促进散热，有利于降温。
总之，在为宝宝降温时，需要注意方法和时间。并且，这些方法只是暂时缓解宝宝不适，家长需及时带宝宝去医院诊治，从根本上解决发热问题。
