宝宝是成长中的芽芽，他们的骨骼、牙齿、大脑和免疫系统都需要足够的营养来发展健康。其中，维生素D是宝宝健康生长发展必不可少的营养素之一。因此，宝宝吃维生素D的每天应该怎么吃呢？
首先，我们需要了解宝宝所需的维生素D量，宝宝每天需要1000国际单位的维生素D。然而，宝宝很少直接从食物中摄取足够的维生素D，因此很多医生建议宝宝每天使用维生素D补充剂。
有许多种维生素D补充剂可供选择，如维生素D滴剂和维生素D口服液。比较常见的是维生素D滴剂，滴剂的剂量和使用方法相对简单，您可以将剂量直接滴在宝宝的舌头上或添加到宝宝饮用的液体中，婴儿更适用这种方式。
当然，您还可以通过食物摄入维生素D，鱼油是维生素D的一种极好的来源，蝴蝶鱼，鳕鱼，金枪鱼和三文鱼等都含有高量的维生素D。如果你的宝宝不能吃鱼或奶制品，可以通过放在阳光下晒晒来补充维生素D，暴露在日光下20-30分钟就足以满足一天的维生素D需要。但是要注意不要暴露在中午太阳下，要避免宝宝被晒伤。此外，在宝宝的日常饮食中，加入富含维生素D的食物也是很好的选择，如蛋黄、杏仁、奶酪等。
总之，宝宝每天应该摄取不少于1000国际单位的维生素D，最好使用维生素D补充剂或富含维生素D的食物来保证宝宝的健康生长发展。如果您对宝宝的维生素D摄入量有疑问，最好咨询一下医生的建议。
