在宝宝一岁内，补钙非常关键，因为这时候宝宝的骨骼发育需要大量的钙。
1. 日常饮食中多摄入含钙丰富的食物。
母乳或配方奶粉是宝宝最主要的饮食来源，其中含有高比例的钙。除此之外，还可多给宝宝摄入含钙丰富的食物，如乳制品、鱼虾、豆腐、青菜、水果、坚果等。
2. 多晒太阳
太阳是一种良好的补钙方式，它可以促使人体皮肤中合成维生素D，帮助钙更好地吸收利用。
3. 多运动
适当的运动会刺激骨骼生长发育，并促进钙的吸收。家长可以组织宝宝进行一些适合他们年龄的活动，如爬行、滚动、爬起来等。当然，家长需要确保宝宝安全，避免不必要的摔倒等伤害。
4. 食品添加剂
当宝宝在饮食中无法满足所需的钙量时，可以考虑食品添加剂。但是，在添加剂之前，必须先与儿科医生咨询。
总之，补钙是宝宝健康成长的重要一环。涉及到宝宝的健康问题，家长们必须正确引导宝宝，注重饮食平衡，适当运动，多晒太阳，遵从医生意见，从而确保宝宝健康成长。
