4岁的宝宝出汗多和遗尿是很常见的问题，可能是因为宝宝的活动量增加，体温调节功能不完善，或者是由于患有一些疾病等原因引起的。对于这个问题，家长可以从以下几个方面开始调理宝宝。
1、宝宝出汗多
宝宝出汗很多的主要原因就是宝宝的体温调节功能不完善，因此我们需要做好一些工作，帮助宝宝调节体温。
（1） 避免室温过高。 室温过高会让宝宝更容易出汗，导致过度脱水和疲乏。
（2） 饮食清淡。 饮食也是需要注意的，多吃清淡、富含水分的食物，如水果和蔬菜可以预防宝宝出汗。
（3） 给宝宝穿透气、宽松的衣服。 在炎热的季节里，家长可以给宝宝穿宽松、透气的衣服，这样可以让空气流通，减轻宝宝出汗量。
2、宝宝遗尿
宝宝常常遗尿的原因可能是因为夜晚尿频、尿急，或者是由于肌肉力量、神经控制力度不足。下面，我们来看看可以采取的方法。
（1） 建立规律化排尿习惯。 家长要培养孩子在晚上排尿的规律，在睡前带着孩子到卫生间，多次提醒让孩子尽量排尿。
（2） 给宝宝多喝水。 宝宝喝水可以促进排尿，为了不让宝宝在晚上起夜多次去厕所，建议在晚餐后少喝水。
（3） 练习控制。 给宝宝恰当的锻炼可以提高尿道肌肉的控制力度，提高神经系统功能。
总之，4岁宝宝出汗多遗尿是常见的问题，家长要注意调理孩子的生活饮食和锻炼习惯，适时地就医，及时发现病因，并进行针对性的管理治疗。同时，这也需要父母的耐心和细心，和宝宝进行交流和引导，帮助孩子建立一个健康的生活方式和卫生习惯。
