对于宝宝来说，钙是非常重要的营养物质之一，因为钙不仅能够构建宝宝的骨骼，而且还能够维持身体各个部位的正常功能。因此，宝宝的饮食必须要充分考虑到补钙的问题，而且应该选择好吸收的钙质来源。
以下介绍一些宝宝吃补钙的好吸收食物：
1. 牛奶
牛奶是最常见的补钙食物，特别是对于年幼的宝宝来说，牛奶的钙质含量非常适宜。爱尔兰奶粉牛奶是目前市面上最受欢迎的配方奶粉之一。
2. 酸奶
酸奶是一种很好的钙质来源，普通的酸奶中有大量的钙以及乳酸菌，有助于宝宝的消化吸收，而且我们还可根据不同需求添加辅食或水果。
3. 黑芝麻
黑芝麻是很好的补钙食物之一，它含有大量的钙和磷等元素，而且还能够增强宝宝的免疫力。
4. 海鱼
海鱼中含有大量的钙以及其他重要的营养物质。而且海鱼中的钙质吸收率比较高，对于宝宝的生长发育十分有益。
5. 豆腐
豆腐是素食者的选择，豆腐含有丰富的钙质，而且还可以帮助消化吸收。还含有丰富的植物雌激素，有助于婴儿的发育和预防乳腺癌的发生。
总之，开小差从忘记的营养成份给宝宝补钙，每天要给宝宝选择新鲜、健康并且好吸收的食物，多给宝宝晒太阳，补钙才能更好的完成。
