9岁是儿童生长发育的关键时期，钙是维持骨骼健康成长的重要营养素。补钙的最好方式是通过食物摄入，下面介绍几种富含钙质的食物。
1.奶制品类
牛奶、酸奶、乳酪等奶制品是最常见的补钙食物，每天饮用或食用适量的奶制品，可以提供足够的钙质，帮助骨骼健康生长。
2. 豆制品类
豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的钙质，是适合儿童的营养丰富的食品。
3.青菜类
绿叶蔬菜如小白菜、芹菜、菠菜、油菜、西兰花等也是钙的重要来源，不仅含有大量的维生素、矿物质，还含有大量的钙。
4. 食物加工品类
儿童还可以选择一些以钙为主要剂量的食品加工品如鱼肚、鱼骨、骨头汤等，但需要注意掌握摄入量，因为食品加工品可能含有一定的化学添加剂。
总之，补钙可以通过饮食来实现，但要注意食物的摄取量，避免摄入过量的钙质，以免引起其他问题。最好的方法是根据儿童的具体情况，咨询营养师或医生，根据儿童的食品喜好和健康状况进行具体的指导。
