孕妇在孕期的过程中，胎儿胎心是检查胎儿健康的一个重要指标。正常情况下，胎心率应该是在每分钟120-160次。但是，有时候胎心率会高于正常值，这就需要引起孕妇的重视。如果孕妇发现自己的胎心率总是偏高，需要采取一些措施来降低胎心率，以保证胎儿的健康。
一、休息
孕妇在孕期由于生理上的变化会使得机体的负担增加，从而容易感到疲劳。如果孕妇存在胎心率过高的现象，应当适时地进行休息。休息的方法可以是在家中安静地坐或躺，避免过度运动或工作带来的疲劳。
二、调整情绪
孕妇情绪的波动会直接影响到胎儿的情绪和生理反应。如果孕妇的情绪过于激动，容易导致胎心率加快。因此，在孕期，调整心态是非常重要的。孕妇可以采用一些心理咨询或放松的方法来缓解紧张的情绪，让身心都得到放松和休息。
三、饮食调节
孕妇应该在日常饮食中注重营养均衡，避免高热量、高油脂的食物，这样有助于缓解孕妇的疲劳状态。此外，孕妇也需要注重补充水分，保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。
四、合理活动
适当的体育锻炼对孕妇和胎儿都有利。孕妇可以选择一些适合自己的轻松体育活动来缓解身体紧张的情绪，如瑜伽、散步、游泳等等。但是，如果发现胎心率过高，建议孕妇适当放慢运动减少运动量。
五、积极治疗
如果孕妇采取以上措施后胎心率仍未降低，或者出现较为明显的胎心率过高的情况，建议及时就医。医生会根据孕妇的情况给出相应的治疗方案，以保证胎儿的健康。
总之，孕妇在孕期注意合理饮食，合理休息和进行适度的运动，同时调控自己的情绪，对于保证孕期的健康十分重要。如果有任何不舒适的情况，建议及时就医以获得合适的治疗方案。
