胎记是婴儿在出生前或出生后长期存在的皮肤色素或血管异常聚集，通常表现为斑点或斑片状。常见的胎记分为血管性胎记和色素性胎记两种。
预防血管性胎记：
1. 孕期保健：孕妇在怀孕期间要注意保持心情舒畅，避免受到辐射、污染等因素的影响。
2. 避免捶背：孕妇在同房时，避免让产妇受到过度强硬的捶背等刺激。
3. 饮食健康：孕妇应该科学饮食，避免过度喝酒和使用药物。
预防色素性胎记：
1. 减少孕期暴晒：阳光是人体所需的必要元素，但过度暴晒对孕妇和胎儿都有不良影响。建议孕妇在室内活动或在室外佩戴帽子、太阳镜等。
2. 避免接触有害物质：孕妇在孕期期间应避免接触工业废气等有害物质，尤其是有激素类化妆品、染发水等。
3. 均衡饮食：孕妇应注意均衡饮食，尤其是多吃富含维生素C和维生素E的食品如水果蔬菜、豆类食品，以帮助抵御身体的氧化损伤。
总之，想预防胎记，孕期保健是非常必要的。同时，孕妇需要养成健康的生活习惯，避免接触有害物质，注意饮食均衡，多参加运动，这样才能减少胎儿患上胎记的风险。
