呛奶是指喝奶或食物时被呛到了，在这个过程中会出现咳嗽、张口无声、呼吸不顺畅等现象。呛奶回呛是指在呛奶之后，产生了反弹性的咳嗽，也就是说，喉咙受到刺激，会出现一系列不适症状。面对呛奶回呛，我们应该先想办法清除呛奶的物质，再尝试使用一些简单的措施，缓解呛奶回呛的症状。
1. 清除呛奶物质
当我们呛奶时，首先需要做的是快速清除呛奶物质。方法有很多种，可以咳嗽几次或者轻轻拍打背部，帮助呛奶物质从呼吸道中排出。另外，如果孩子无法自己清除呛奶物质，家长需要采取尽快的措施将呛奶物质排出，可以让孩子趴在自己的腿上，用手掌拍打孩子的背部，重复拍打几次即可。
2. 呼吸练习
当呛奶的物质被清除后，还需要练习深呼吸来缓解呛奶回呛的症状。方法很简单，吸一口气，让腹部充分鼓起，然后再慢慢呼出气，做多次深呼吸。深呼吸有助于平稳呼吸，防止出现呛奶回呛的症状。
3. 喝水
喝水是舒缓呛奶回呛症状的重要方法。当我们呛奶回呛时，口咽部会出现干燥、堵塞等不适症状，喝水可以很好地帮助缓解这些不适症状。此外，喝水也可以将喉咙中的残留物冲掉，避免产生喉部刺激感。
4. 给予温度适宜的饮食
在呛奶回呛的过程中，喉咙部位会出现明显的刺激感，此时不应再食用刺激性的食物，应给孩子提供温度适宜、容易消化的饮食，如米粥、蛋花汤等，这样可以避免产生不适感。
总之，呛奶回呛是一种常见的生理反应，只是在出现这种状况时，我们需要知道如何去缓解这些不适症状。方法很简单，只需要清除呛奶物质，做深呼吸、喝水，选择温度适宜的饮食，即可快速缓解呛奶回呛的症状。如果您遇到了严重的呛奶回呛症状，建议就医。
