钙是人体必备的重要营养物质之一，尤其对于婴幼儿来说，缺钙可导致生长发育不良、缺少骨骼支持等问题。因此宝宝身体弱需要及时补钙，以下是一些有效的方法：
1.增加钙质摄入量
婴幼儿饮食多以乳制品、肉类、蔬菜、水果等为主，可以在这些食物中增加含钙量高的选项，如核桃、芝麻、紫菜等。同时也可以选择一些额外的钙质补充剂，如钙片、钙奶等，但仍需遵循医生的建议。
2.增加宝宝户外运动时间
阳光中富含维生素D，也是人体吸收和利用钙质的必要元素，同时适当的运动也可以促进钙的吸收和利用。因此，可在阳光充足的环境下，让宝宝做些简单的运动活动，比如踢踢球、溜溜弯等，促进骨骼健康发育。
3.建立良好的生活习惯
宝宝在成长过程中，应当抱定健康的生活习惯，如良好的作息时间、适量的饮食、远离烟酒等，这也是保持骨骼健康的一种重要方式。
需要注意，过多的补钙同样会带来副作用，如消化不良、便秘等，更严重的情况下可能会导致钙沉积在骨骼、脏器等部位，引发疾病。因此，宝宝的钙补充应当倾向于天然食品和正常饮食，仍需在医生的建议下进行。
