三月大婴儿老趴下睡是正常的。在婴儿出生后的头几个月，他们的抬头能力还不够强，无法将自己的头部抬起来。因此，睡觉时老趴下是婴儿的自然反应。
老趴下睡觉对于婴儿来说有几个好处。首先，它可以降低窒息的风险。虽然大多数的婴儿都能够很好地呼吸，但是偶尔出现窒息情况也是不可避免的。一些婴儿可能因为位置不正确而出现窒息，如仰睡时出现口鼻被盖住的情况。而老趴下睡可以确保婴儿有充分的空气流通，减少窒息的风险。
其次，老趴下睡还可以提高婴儿睡眠质量。睡觉时间是宝宝成长发育的重要时间，在老趴下状态下，婴儿的肌肉压力可以得到更好地释放，睡眠会更加舒适，有助于宝宝的成长。
不过，需要注意的是，老趴下睡的时间不应超过宝宝的自然反应能力。宝宝在老趴下睡的同时，头部仍然需要能够自如地左右转动。如果仅仅是为了方便照顾，长时间地让宝宝老趴下睡觉，可能会导致肌肉和颈椎的不适，增加宝宝颈椎的负荷。
因此，作为父母应该帮助宝宝找到最舒适和安全的睡眠位置。如果想要让宝宝习惯仰睡，可以通过让宝宝在更早的时期开始仰睡，从小养成习惯。在哺乳结束后，可尝试抚摸宝宝的肚子，让他进入更加放松的状态，然后再将他放在床上。
总之，老趴下睡是正常的，但是需要将婴儿的抬头能力纳入考虑，并根据宝宝的实际情况做出决定。只有这样才能保证婴儿在睡眠中得到充分的安全和舒适。
