在经期前补钙是非常有必要的。当女性经期来临时，身体会失去一定量的钙质，若身体缺乏钙质，会导致经期不正常、经量过多等问题，进而影响女性的身体健康。
对于宝宝而言，补钙同样非常重要。宝宝的骨骼和牙齿还在发育阶段，缺乏钙质将会对其身体健康产生非常不利的影响。补钙可以有效地增强骨骼与牙齿的力量，预防骨质疏松症、牙齿松动、易碎等问题，同时，还可以提高宝宝的免疫力。
一般来说，宝宝的钙质需求量远高于成年人。所以，给宝宝补钙是非常必要的。特别是在宝宝的鱼肝油及牛奶中含有较多的钙质。父母可以在宝宝餐前给宝宝适量的鱼肝油和牛奶，以满足宝宝对于钙质的需求。同时，还可以适量的喂宝宝一些富含钙质的食物，如：豆类、菜类、海产品、全麦面包等。
总而言之，经期前女性需补充足够的钙质，以减轻经期带来的影响。宝宝也需要足够的钙质来保持身体健康。因此，在合理的摄入量下，控制适量的钙质是非常必要的。
