宫缩是指子宫收缩的一种生理现象，它在孕期是非常常见的现象。宫缩的主要作用是为了维持营养的供应以及让胎儿得到氧气。当宫缩太过频繁或太强烈时，可能会引发早产等问题，所以孕妇需要关注自己的宫缩情况。
如果孕妇感到假宫缩，也就是宫缩的强度不够强烈，而且不影响胎儿的营养供应，那么这种现象是比较正常的。孕妇可以暂时放松去休息，保持良好的心态和饮食习惯，避免精神上的紧张和焦虑，这些举措对孕妇的身体都是有好处的。
另外， 胎动是指胎儿在子宫内的动作，包括翻转、踢腿、挥手等。每个胎儿的胎动节奏都是不同的，但是通常情况下胎儿每天动作至少要有十次以上。所以孕妇如果感到胎动频繁，可能是孩子正处在活泼的阶段，这也算是一种正常现象。
当孕妇出现假宫缩和胎动频繁时，建议就医，咨询专业的医生。因为这些情况也有可能是其他问题的表现，例如胎盘前置、宫颈短缩等情况，需要及时诊断并处理。总之，只要孕妇及时关注自己的身体状况，定期检查以及遵守医生的建议，就可以让孕期更加安稳、健康、愉快。
