在宝宝成长过程中，摄入足够的维生素对健康十分重要。维生素D是保持儿童健康发育所必需的营养素之一，它有助于我们的骨骼、牙齿和拥有良好的免疫系统。而对于三周岁以下的宝宝来说，维生素D的补充尤其重要。
为什么三周岁的宝宝需要补充维生素D3？
在人体中，维生素D3是靠阳光维持的，紫外线会刺激皮肤中的胆固醇转变成维生素D3。但是，即便是在晴天的阳光中，三周岁以下的宝宝基本上不会暴露于太阳下。无论在室内还是在室外，都可能会阻挡紫外线从而导致维生素D缺乏。而维生素D缺乏会导致婴幼儿佝偻病、骨质疏松和免疫系统缺陷，这些病症会影响宝宝的生长发育。
因此，尽管宝宝可以从鱼类、鸡蛋和奶制品中摄取到一定量的维生素D，而母乳婴儿即使在母亲有足够维生素D的情况下，也无法从母乳中获取足够的维生素D。因此，医生通常会建议为三周岁以下的宝宝提供维生素D的补充剂。
如何为宝宝选择维生素D3补充剂？
儿童维生素D3补充剂可以用鱼肝油等形式，而如何为宝宝选择普及的维生素D3补充剂呢？
1.尽量选择专业的药房和品牌，选择生产过程严谨、质量有保证的产品，不要到小商店去买没有保障的产品。
2.根据宝宝的体重和年龄，查看维生素D3补充剂的使用说明并按照要求给宝宝使用。一般建议每天口服400-800IU。
3.如果宝宝已经摄取足够的维生素D，过多的摄入会出现维生素D过多引起的问题。所以，一定要在医生或者药师的建议下使用。
需要注意的是，虽然维生素D非常重要，但是维生素D的补充并不能完全取代阳光的照射，要注意让宝宝适当的晒太阳。同时，尽量不要让宝宝直接接触紫外线，建议在早上和晚上的阳光不那么强烈时，让宝宝适当晒太阳，晒太阳时间不宜过长。
总的来说，三周岁以下的宝宝建议补充维生素D3，但是要注意药剂的制作和使用方法，还要适当地晒太阳。
