宝宝在成长中需要足够的钙，以保证骨骼发育和牙齿健康。补充钙质可以从食物和营养补充剂中摄取。1岁多的宝宝体重增加，一天需要的钙也会增加，因此家长在为宝宝准备食物时需要选择富含钙的食物，如：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都富含钙质，但需要留意宝宝是否对乳制品过敏。
2. 黄豆制品：豆腐、豆奶等含有丰富的钙质和蛋白质，还可以为宝宝的生长提供必要的脂肪。
3. 绿叶蔬菜：青菜、菠菜、莴笋等绿色蔬菜含有丰富的钙质，但需要注意不要与含铁质的食品一起食用，否则会影响钙的吸收。
4. 海鲜：虾、鱼、贝类等海鲜含有丰富的蛋白质和钙质，但需要留意宝宝是否对海鲜过敏。
5. 果蔬干：枣、葡萄干等干果蔬含有丰富的钙、铁和维生素，但需要注意控制摄入量，否则会对消化系统造成不稳定。
除了以上的食品外，家长还可以在适当的情况下为宝宝选择营养补充剂，如含有钙质的多种维生素片或钙铁锌片等营养素片。家长需要注意的是，不要过多的摄入营养素，否则可能会对宝宝的健康造成不良影响。综上所述，家长在保证宝宝营养均衡的同时，应选择适合宝宝的食品和营养补充剂，以满足宝宝健康成长的需要。
