在18个月时期，宝宝正处于生长发育的重要时期，因此需要足够的钙量来帮助骨骼和牙齿的发育。以下是一些有助于宝宝获得足够钙质的食物：
1. 奶类：牛奶、酸奶、芝士等是很好的补钙食品。但需要注意的是在一岁之前宝宝不建议饮用纯牛奶，而应该饮用特制的婴儿配方奶。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如芹菜、西兰花、菠菜等含有丰富的钙质。而且还富含其他的营养素和纤维。
3. 豆类：豆腐、黄豆制品、绿豆等豆类食品富含钙质和优质蛋白质，对于宝宝健康成长具有重要的作用。
4. 鱼类：鱼类蛋白含有钙，同时鱼类也是富含 Omega-3脂肪酸的优质蛋白源，对于宝宝的智力发展有很好的帮助。
5. 水果：橙子、柑橘等水果富含维生素 C能帮助增强钙的吸收。
6. 果汁：维生素 C含量高的含有钙质的果汁，如橙汁和柠檬汁，可以帮助宝宝更好地吸收补充的钙。
需要注意的是，婴幼儿期的宝宝肠胃比较娇嫩，容易出现过敏和食物不耐受。因此父母们在为宝宝选择补钙食品时，应该注意避免选择含有大量防腐剂、色素和糖分高的加工食品。保证宝宝摄入天然、健康、有营养的食品。如果宝宝怀疑患有骨质疏松等缺钙问题，建议家长请医生诊断，并根据医生的建议给宝宝进行相应的钙补充。
