胎儿缺氧是指胎儿在母体内由于各种原因造成的氧供应不足而导致的缺氧现象。胎儿的身体发育需要足够的氧气，如果缺氧，就会影响胎儿健康和发育。为了补充缺氧，孕妇应该合理搭配饮食，及时补充各种营养物质。
1. 常吃新鲜蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，在一定程度上能够提升孕妇的免疫力，保持胎儿的正常生长发育。尤其是一些富含维生素C和胡萝卜素的蔬果，如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、柑桔等，更是有助于增强孕妇和胎儿的体质和抵抗力。
2. 适当食用高蛋白食物
高蛋白食物含有丰富的氨基酸，可以提供孕妇和胎儿所需的营养。孕妇可以多食用一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类等，这些食物能够快速补充孕妇体内的蛋白质，增强孕妇和胎儿的免疫力和身体抵抗力。
3. 多吃含铁食物
缺氧的胎儿会造成血液的贫血，因此孕妇应该多吃一些富含铁的食物，如瘦肉、牛肝、芝麻、黑木耳等，这些食物含有丰富的铁元素，能够满足胎儿的生长发育所需，增强胎儿的免疫力。
4. 多喝水
足够的水分是保持胎儿正常生长发育的重要因素之一。孕妇应该保证每天充分饮水，多喝开水、果汁等清淡饮料，适量补充孕妇和胎儿所需的水份。
总之，缺氧对胎儿的身体发育有着消极的影响，孕妇应该保持良好的饮食习惯，多吃有营养的食物。除此之外，还应该保证充足的睡眠，避免紧张压力和过度劳累，保持心情舒畅和愉悦，从而帮助胎儿摆脱缺氧的困境，健康成长。
