16个月宝宝是一个非常关键的生长阶段，需要大量的营养来支持宝宝的健康发展。其中，补钙是非常重要的一项任务。补钙有助于保持骨骼健康，促进神经系统的正常发育，提高免疫力等。
但是，在给16个月宝宝补钙时，应该避免直接给宝宝服用补钙药。宝宝的摄入量应该来自于饮食和营养补充剂，而不是补钙药。
以下是一些补钙的食物和营养补充剂：
1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的补钙食物。牛奶中含有丰富的钙元素，可以保持骨骼健康。适合16个月以上的宝宝适量饮用。
2. 蔬菜：一些蔬菜如菠菜、甘蓝等含有大量钙元素。适合16个月宝宝吃的有机蛋黄菜、花菜等。
3. 水产品：鱼、虾、贝类等水产品都含有大量的钙元素。适合16个月以上的宝宝适量食用。
4. 钙乳饮料：有些厂商会在牛奶中添加一些钙元素，这种钙乳饮料非常适合补充16个月宝宝所需的钙元素。
5. 钙质补充剂：如果经过医生咨询并认可，可以在医生指导下给16个月宝宝补充钙质营养剂。
需要注意的是，不应给16个月宝宝食用药品，除非经过医生指导。家长们应该尽可能地让宝宝从饮食中获取他们所需的营养，同时给他们提供一些健康的食品。如果宝宝有任何特殊的健康问题，请咨询专业的医生帮助。
