宝宝一岁时，身体开始需要更多的营养和维生素来支持身体健康和身体系统的正常功能。对于一岁的宝宝来说，他们需要的维生素主要包括维生素A、维生素D、维生素C和维生素E。
维生素A是一种脂溶性维生素，它对于宝宝的免疫系统、视觉和皮肤健康有很大的影响。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜土豆、南瓜、蛋黄等。母乳和配方奶粉中也含有适量的维生素A。
维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于保持宝宝的骨骼和牙齿的健康。宝宝可以通过暴露于阳光下合成维生素D，但在气候寒冷或日照不足的情况下，我们需要通过饮食来提供维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄和奶制品。
维生素C是一种水溶性维生素，它有助于保持宝宝的牙齿、牙龈、皮肤和血管的健康。富含维生素C的食物包括草莓、橙子、柠檬、西兰花等。
最后，维生素E是一种脂溶性维生素，它有助于保持宝宝免疫系统的健康和细胞的正常功能。富含维生素E的食物包括杏仁、榛子、葵花子、鳕鱼等。
总的来说，宝宝一岁时需要的维生素非常重要，这些维生素可以通过健康均衡的饮食得到及母乳和配方奶粉的提供。然而，在确保维生素摄入充足的同时，我们需要注重不同食物之间的平衡，避免一些食物的过度摄入，以保证宝宝的全面健康。
