4岁宝宝老出汗是正常的生理反应，因为这个年龄的孩子的汗腺比较发达，体温调节不及成人灵活，容易在运动、发热、紧张等情况下产生大量汗水。但如果出汗过多或者出汗时出现异常的症状，比如出汗呈黄色等，就需要注意了。
为了减少汗液流失，保持孩子的体温和身体水分平衡，需要注意以下几点：
1.适当增加饮水量。四岁宝宝每天需要大约600至800毫升的水分，这包括饮料和食物中的水分。在热天气或者运动时，应适量增加饮水量，帮助孩子补充汗液流失的水分。
2.注意衣着。衣着要舒适，不过分厚重，可以选用透气吸汗的衣物，以避免孩子流汗过多。
3.控制外界环境。在运动或户外活动时，可以选择凉爽的环境，避免长时间在阳光下曝晒。
4.食疗调理。四岁宝宝可以多吃些清淡易消化的食物，如果蔬、粥等。还可以吃一些有助调理出汗的食物，如葫芦、冬瓜、黄瓜等。
需要注意的是，如果宝宝出现出汗时疲倦、食欲不振、体重下降等异常症状，就需要及时就医了解原因，以便及时妥善处理。
