在宝宝的12个月时，是宝宝的骨骼生长发育的关键时期，补钙也成为了一个十分重要的话题。
以下是一些饮食补钙的建议：
1.牛奶：是补钙的首选，但宝宝一定要1岁以上才能开始喝牛奶。
2.豆腐：豆腐富含钙质，可以将豆腐制作成不同的菜肴，宝宝会更喜欢。
3.绿色蔬菜：如菠菜、芦荟、青菜等，这些绿色蔬菜含有丰富的矿物质和维生素。
4.海产品：比如牡蛎、海带、海鲜等，这些海鲜中含有丰富的钙质和其他营养物质。
5.谷类：如燕麦、糙米、小米等，这些谷类含有许多不同种类的营养素，适合宝宝食用。
6.干果：杏仁、核桃、葡萄干等，这些干果含有丰富的钙质和营养成分。
7.骨头汤：以鸡、猪、牛等动物的骨头熬制而成，含有丰富的钙质和其他营养物质。
总之，喝牛奶、吃豆腐和绿色蔬菜是补钙的最佳选择，同时饮食多样化也能让宝宝获得全面的营养。但需要注意的是，宝宝还需要进行户外活动，吸收太阳光中的维生素D，这样才能更好地吸收钙质。
