18个月的宝宝正处于生长发育的关键期，需要充足的营养来支持健康成长。其中，钙是非常重要的一种营养素，对于促进骨骼发育、牙齿健康等方面都有着重要的作用。那么18个月的宝宝是否需要补钙呢？
首先，我们需要了解18个月宝宝每天所需的钙量。据专家建议，18个月的宝宝每天需要大约700毫克的钙。同时，18个月宝宝饮食应以多样化为主，主食、蔬菜水果、乳制品、肉类等都应该均衡摄入，以确保宝宝获得足够的营养。
但是，实际情况中，有些宝宝的饮食习惯并不规律或不够多样化，导致摄入的钙量偏低。此时，适当的补钙是有必要的。通常来说，可以从以下方面进行补充：
1.增加乳制品摄入量。婴幼儿配方奶、酸奶、奶酪、牛奶等都是很好的钙源。但需要注意的是，18个月以内的宝宝应该避免喝生牛奶，因为其中含有一些可能对幼儿不利的微生物和酶。
2.增加蔬菜摄入量。豆角、小白菜、西兰花等绿色蔬菜中含有较高的钙量，可以适当增加这些蔬菜的摄入量。
3.口服钙剂。如果宝宝的饮食中的钙摄入量明显不足，可以咨询医生，根据宝宝的具体情况选择补钙剂进行补充。
需要注意的是，补钙也不能过量。过量补钙可能会引起便秘、胃肠道不适、肾结石等问题，甚至会对宝宝的健康造成负面影响。因此，在给宝宝补钙时，应该遵循医生的建议，根据宝宝的实际需要和情况进行适当的补充。同时，也不要忽视饮食的重要性，尽量保持宝宝的饮食多样化、均衡、营养丰富。
