胎儿缺氧是指胎儿在子宫内无法得到足够的氧气，它是引起婴儿死亡和神经系统缺损的主要原因之一。通常，缺氧的程度可以通过监测宫内胎儿心率来确定。以下是在家中判断胎儿缺氧程度的方法：
1. 注意胎动情况：如果你发现自己孕期晚期的胎儿突然不动了，或者胎动变得异常缓慢，可能是它已经受到了缺氧的影响。在发现胎儿胎动不正常时，应该及时到医院进行检查。
2. 监测胎儿心率：可以在家使用胎心仪等专业设备进行胎儿心率的监测。如果你发现胎儿心率持续低于正常范围，可能是因为胎儿缺氧导致的。正常情况下，胎儿心率应该在每分钟120~160次之间，如果低于或高于这个范围，就需要及时就医。
3. 注意自己的身体状态：如果孕妇自己体感不适，如疲劳、头晕、胸闷等症状，也可能是因为胎儿受到了缺氧的影响。在出现这些症状时，应该及时就医，进行检查和治疗。
总之，胎儿缺氧是一个严重的问题，可能导致婴儿死亡或者神经系统缺陷。如果你发现以上任何一种情况，就应该及时去医院检查，以确保胎儿健康安全。
